我们常言道，身体是革命的本钱，如果抽动症孩子拥有一个好的身体素质，那么，他就具备了走向完全康复的基础。不过，遗憾的是，患有抽动症孩子的身体一般都比较差。那么，我们该怎么不断改善孩子的身体状况呢？下面我来谈谈我对这个事情的看法，供大家参考！
身体素质不断变好的基本前提是什么？
这里我们要知道，孩子的身体怎样才能不断变好？这是一个常识性的问题。在我看来，一个人身体能不能变好取决于几个方面：一是能不能保证正常的饮食和营养，如果能保证，那么，这个人就能在世界上很好的生存和生活；二是能不能拥有很好的睡眠，如果有良好的睡眠，那么，他的体力和精力就能有效恢复，且不断变强。尤其是儿童阶段的孩子，身体正处于发育阶段，只有能保证上述前提条件，孩子的身体素质一般都会越来越好，而且会不断得到成长。三是能不能让孩子的身体拥有自身的免疫力。这个看似很难，其实不然，每个孩子的身体，只要是自然发育的，一般来说，他都是自带免疫力的。只是人的体质或生长环境不同，导致孩子的免疫力有强有弱。不过，以上看似如此简单的成长过程，并不是每个孩子都具备，能拥有它就是孩子幸福生活的基本保证。现实生活中，很多孩子的正常、自然的成长过程都被打破了。比如孩子生病后，不但饮食受到影响，而且良好的睡眠也不能保证，当孩子从外界涉足、吸收的能量小于它自身消耗的能量，这样孩子的身体就不能进一步成长，偶尔生病还无所谓，如果长期如此，一般来说，孩子的身体总体会看上去比较弱小，或者成长的速度非常缓慢。
为什么抽动症孩子食欲和睡眠会不好？
对抽动症孩子，如果家长注意不好，很容易出现孩子自然成长过程被打破的情况。尤其是，抽动症属于一种慢性疾病，很难短时间内恢复，短则1、2年，长则3、4年，如果掌握不住抽动症治疗的方法，还有可能终身难以治愈，这时候，抽动症带来的负面效应会比较大，而且会影响到孩子的正常成长过程。具体总结起来会有下面几个因素：
一是抽动症孩子的家庭环境往往不是很好，抽动症孩子的情绪多会受到压抑，心情也就会受到影响，这样的话，在情绪不好，身体无法放松时，个人的食欲就会变弱，随之饭量就会有所下降，影响到了正常的饮食；当然，如果伤害孩子严重，也可能会影响到睡眠，孩子经常受到打骂，睡眠一般也会比较差，即使睡着了也容易一惊一惊的，也可能会做恶梦，导致睡眠质量不好，这样良好的睡眠就无法保证。我记得小时候，老人们经常讲一个养育小孩的规律，也是农村的俗语，即“饭前不训子，睡前不训妻”，这是老祖宗对男人的忠告，现在看来，还是非常有道理的。其实，在我看来，不光饭前不训子，其实睡前也不能训子。
二是抽动症的孩子，在长期的压抑环境下和不好的家庭环境中，自身的性格往往慢慢会发生变化，孩子会变得敏感、胆小、犹豫、不自信等，逐渐有了性格上的缺陷，承压能力较弱，即使我们家长不怎么去打骂孩子，责骂孩子，他自身遇到点什么事情，也容易导致较大的情绪波动，最终会影响到孩子的情绪和食欲。一般来看，抽动症孩子大多数都会有脾胃虚弱的现象，也就是消化能力变弱了。如果受到惊吓，也很容易影响到孩子的睡眠状态。我记得很清楚，我家孩子在抽动症非常严重的时候，就有两个非常影响孩子睡眠的因素，即腺样体肿大和经常半夜起来大哭。腺样体肿大的孩子，晚上睡觉平躺的时候容易呼吸不畅，晚上会经常翻来覆去，变换睡觉姿势，我感觉非常影响他的睡眠。对此，有些家长会比较偏激，发现腺样体肿大，会听从医生的建议，通过手术把腺样体给切割掉，我想这是不可取的，除非威胁到孩子的生命。身体的每个器官都会有它存在的目的和特定的功能，更何况腺样体肿大一般会随着孩子年龄的增长慢慢变得正常，所以，在我看来手术就没必要了。当前，我家孩子就自身恢复的非常好。还一个就是孩子非常胆小，白天遇到各种事情后，产生的激烈情绪，很容易让孩子晚上做恶梦，然后半夜起来就会莫名其妙的大哭，有时候会哭很长的时间，我想这些都与孩子的身心状态有关系。
三是孩子生病后，会自觉不自觉地承受着外界的各种压力，孩子身心也容易受到较大的影响。比如孩子生病后，家长到处给孩子看病，孩子一定会觉得自己生病了，这样孩子也会不开心，他也会感觉到家长的紧张情绪，最终也会影响到孩子个人的情绪。还有就是，当孩子小的时候，也许不会注意到自己的抽动，也许不会在意自己的不正常；当孩子年龄大一些后，很多事情就会懂了，他也会很在意自己的形象，但抽动症带来的动作让他也很没办法，为此，孩子的心情一定不会太好，孩子会很烦恼，不知道自己为什么这样，或者孩子会产生自卑的心理，觉得自己和别人不一样。情绪不好了，孩子就会有各种各样的压力，那么，这些也必然会影响到孩子正常的食欲和睡眠。
让孩子身体变差的其它原因有哪些？
除了上述列举的一些影响孩子情绪方面的因素外，还有一些让孩子身体变差的其它因素，也需要引起我们家长的注意。它们是：
一是孩子生病后，很多家长为了更好的让孩子康复起来，或者为了控制孩子抽动的动作，家长们会换着方子给孩子长期吃各种药物，这些药物对身体来说，都属于异物，尽管有些会对抽动症有利，但药物带了的负面效应还是存在的。经常吃药的孩子，身体多多少少都会受到影响。比如有些家长说，我家孩子吃药吃的面*肌瘦，我想这大概就是其中的原因。还有，经常吃药的孩子，一般会手脚发凉，身体比较怕冷，也就是容易寒气重。大概也是其中原因之一。为什么会这样呢？我想这些药物作为身体的异物，身体需要消耗更多的能力来处理它们，这样会影响到身体的健康和发育。
二是孩子生活成长中会经常有一些其它的小毛病，比如各类炎症、感冒发烧、咳嗽等等。当得了这些病后，多数家长会选择给孩子输液或者吃一些抗生素类药物。在我看来，经常使用抗生素类的药物也是不恰当的。因为，虽然抗生素类的药物消炎效果非常好，但它会抑制自身免疫功能，长期使用也会降低人体免疫力。我记得一个报道，说中国存在非常严重的抗生素滥用的情况。当然，现在情况有所改观。医院，如果孩子感冒发烧，一般都不会选择用抗生素输液，即使吃药也不会优先选择抗生素类药物。当然，如果疾病严重了，才会考虑抗生素类的药物。大概的原因在于保护人体自身的免疫力。
该怎样提升孩子的身体素质？
对抽动症孩子来说，身体素质的提升非常重要。当然，我想说的是，这不是一蹴而就的，它需要有一个相对长期的过程，还需要掌握正确的方法。具体的方法如下：
一是让孩子有一个正常的生活状态。其实，这个方面我之前已经讲过，我们千万不要因为孩子得了抽动症，就把它看得非常严重，然后生活中惊恐的状态之中，这是非常不利于孩子成长的。其实，抽动症虽然是一个慢性的疾病，但并不是一个严重的疾病，甚至很多人不把它当作疾病。在我看来，正常的做法是，我们要尽量平息自己的情绪，甚至要忽视孩子的各种症状，具体见《忽视，是儿童抽动症患者自愈的最佳方式》。如果孩子不是非常严重，我们要想办法让孩子回到正常的生活当中，具体见《改善的进行曲之一：让抽动症儿童尽快回归到正常的生活》。这样会减轻给孩子人生的成长带来的各种负面影响。这样孩子也容易有一个正常的心理状态。那么，他的日常生活也就会走在正向的循环之中，饮食和睡眠也不会有太大的影响，身体就能自然的发育。如果因为这个病影响到孩子的上学和正常生活，代价就有些大了。
二是尽量给孩子创造一个舒适、轻松的生活环境。这里面有这么几个考虑，首先是家长不要再去打骂孩子，有问题多和孩子好好沟通，让孩子能够感受到家长给予他的各种爱和关心，不要再给孩子带去更多的心灵上的伤害；其次，在孩子衣食住行上给予更多的关照，要了解孩子的生活习惯和喜好，让孩子生活在一个舒适、无忧的生活状态中，让他身心轻松，无忧无虑；再次，由于孩子身心不是非常健康，孩子可能会有各种不好的情绪，对此，我们家长应该本着理解的态度与其沟通，能够正确处理孩子产生的各种负面情绪，具体见《改善的进行曲之六：如何应对抽动症孩子的不良情绪？》。最后就是要学会给孩子排忧解难，生活中孩子会经常遇到不高兴的事情，家长要了解孩子的各种心思和烦恼，要学着去开解孩子，尤其是不要让孩子对自己的抽动症有什么心理负担。这个前提就是家长不要太过于在意抽动症的症状。
三是当孩子生病后，使用正确的治疗方式和手段。对抽动症来说，我之前说过多次，这里不再重复了，大家去关照前面的系列文章，自然会知道该如何去应付。这里我想说的是一些其它的疾病，比如孩子感冒发烧了，应该怎么去做。在我看来，孩子生病后，有一个重要的原则需要遵循，就是尽量不要去破坏孩子的自身免疫力。按照现在医生的标准，如果孩子发烧没有超过38°，他们不会建议使用各种药物。这时候，其实对孩子来说，更多地是依靠自身的免疫力和抵抗力发挥作用。要想平安的恢复健康，这里有几个注意事项，孩子生病期间，一定要让孩子保持一个好的心情，一定不要去打骂孩子，心情好的情况下，孩子是容易康复的；其二要多观察孩子的精神状态，如果孩子的精神状态不错，应该不需要太大的担心；其三如果孩子体温一直不下降，先是要运用物理降温的方法，用湿的毛巾去擦拭身体的腋窝、额头等多处部位，帮孩子散热，晚上睡觉时被子也要宽松一些，不要穿太多衣服睡觉，也是为了孩子自然散热，避免孩子体温过高；其四是要给孩子多喝些开水，防止孩子发烧后脱水，这个非常关键，如果不注意容易危险。在以上方法下，如果孩子能够自行康复，说明孩子自身的体抗力和免疫力发挥了作用，孩子具有一定的抗病能力。这样的情况下，孩子的免疫力和抵抗力会不断增强，体质应该也会变好。当然，如果觉得自己的孩子自身扛不过去，可以考虑选用一些外敷类药物，也可以选用一些非抗生素类的药物，如果实在不行再考虑抗生素输液之类的办法。当然，还可以使用多成中医。
我想，只要孩子能够吃好、睡好，然后再心情好，孩子的身体肯定会越来越好！越来越强壮！当然，如果没有药物和疾病等其它因素的干预肯定是最好不过的了！对于前者，我想我们每个家长都要试图做到，让孩子吃好、睡好、心情好！至于后者，还是考验家长自身的见识和认识了！总之，能做到其中任何一点都是可喜可贺的！
多成中医（
