多动症孩子适宜的食物
作为多动症孩子的家长经常发现，吃了有些东西后，孩子的多动，注意力，还有情绪问题有加重的情况。到底哪些食物该吃，哪些又不该吃呢？现在，就聊聊这个话题。
不该吃或少吃的食物
1.快餐加工食品或高脂肪为主的饮食结构，或零食比例高的食物结构可能增加多动症出现的风险。
2.人工食物色素加重注意力不集中。
3.高糖和含糖饮料提高多动症风险。
适宜的食物
1.高质量的健康食物：多吃有机种植的食物，无激素，抗生素的肉。
2.多喝水。
3.吃富含蛋白质食物：鸡蛋、鱼、瘦牛肉、猪肉、家禽、豆类、坚果、低脂奶制品。
4.健康脂肪——含omega-3的食物：鲑鱼、沙丁鱼、鳄梨、核桃和深绿色多叶菜。
5.吃富含纤维的碳水化合物：蔬菜、水果。多色天然食物：蓝莓、石榴、南瓜、红色青椒等。
6.补充维生素和矿物质：锌、铁、镁和多动症有重要关联，瘦肉、家禽、海鲜、坚果、大豆和强化谷物都含有这些矿物质。
我院儿保科已开设相应的儿童发育行为专科门诊，如果您对孩子成长过程中有疑惑、困难可到我院儿保科就诊，我们有专业的医护团队为您和宝宝的健康护航。
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文稿：谭婉丽
图文：温雨欣、郑国霞
审核：熊家玲、罗云先
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