肾是先天之本，它掌管着生长、发育、生殖（即生育和性功能）。
如果肾不好，无论是阴虚还是阳虚，它都会悄无声息地影响着我们的生活，比如会出现腰腿酸痛、脱发白发、精神不振、疲劳乏力、性功能障碍等。
想要摆脱这些问题，就需要把“肾透支”的补回来！
“五望法”辨阴阳
对于肾虚的调理，中医素来强调辩证而治，即首先要分清是阴虚还是阳虚，再进一步来调养。康康教大家通过简单的“五望法”来初步判断阴阳！
1、望舌象
肾阴虚：舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；
肾阳虚：舌头偏肥而干，舌苔白而厚。
2、望精神
肾阴虚：烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；
肾阳虚：畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。
3、望寒热
肾阴虚：怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；
肾阳虚：怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、望病痛
肾阴虚：腰膝酸软；
肾阳虚：腰膝冷痛，天气转凉时更容易出现。
5、望面色
肾阴虚：脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；
肾阳虚：面色青白，眼睛黯淡无光。
肾虚应该怎么补？
1.肾阴虚
肾阴虚的调理原则是滋阴降火，禁忌壮阳大补。比如中成药上可以采用六味地黄丸、知柏地黄丸，中药可用山药、百合、枸杞、沙参、阿胶等。
2.肾阳虚
肾阳虚的调理原则是温阳散寒，扶正固本。比如中成药可以使用右归丸、金匮肾气丸、汇仁肾宝片，在饮食上宜吃性质温热，补益肾阳的食物，如籼米、羊肉、猪肚、韭菜、肉桂等。
肾虚更多是一种肾不好的状态（用得多，补得少），它并不是什么大病绝症，只要大家及时调理，往往都能让身体恢复健康，避免进一步向肾亏损等问题恶化。
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