孩子抽动、尿床、呼吸不畅、社交问题，原来跟睡眠有关？
孩子不午睡，晚上睡大觉，可以吗？没办法午睡怎么办？
怎样哄孩子入睡，妈妈才能腾出更多自己的时间？
关于影响睡眠的几个这些相关因素，你之前了解吗？文章干货满满，分享给大家。
孩子抽动，可能跟睡眠有关？
抽动是怎么产生的？抽动，就像水管的跳动，当水管里的压力不均，或者这个压力和通畅度之间不成正比的时候，水管就会跳动。抽动，是孩子身体的能量通道受阻了，或者经络不通畅，或者能量运作不平衡，压力一会大一会小，就造成抽动现象。
六岁左右的孩子出现抽动的频率比较高。
幼儿园里有个女孩子，父母对她比较放纵。有一次，小女孩提出，要在沙发底下睡觉，她父母同意了。结果，睡觉贴着地面很近，就会有扫地风。女孩受了风寒后，开始出现不断挤眼睛的抽动症状，这是抽动症的其中一种。然后，她的睡眠就变得非常差。
还有一个男孩子，他的抽动表现是说完话之后就不由自主地轻轻弄一下嗓子。男孩睡觉很慢，就是不想睡，处于比较亢奋的状态，或者睡着了之后不大容易醒，而且他比较容易出汗。
抽动，跟孩子的紧张不能通过充分的睡眠得到放松有关系。
为什么上小学后抽动的情况比较多？因为上小学以后，孩子离开幼儿园这个比较温暖的环境，跟像妈妈一般的老师接触少了，跟家里一样安全、有节奏的环境减少了。
还有一个很重要的原因，上小学后或者六岁以后，随着孩子越来越清醒，午休也变得没那么容易了。
孩子呼吸道不畅，是否睡太晚了？
为什么很多孩子睡觉以后会打呼噜，呼吸道不畅？
如果孩子太晚睡觉，过于清醒，肺部始终处于比较紧张的状态，那么肺部就会缺血而变寒、变冷。这样，一方面容易感冒，另外一方面身体就会做出一个反应，让肺部充血来缓解肺部紧张。肺部充血就会造成呼吸道、鼻腔的充血，呼吸不顺畅，各种呼吸的声音就会产生了。
大家仔细观察，刚出生的小孩，如果他出生过程很顺利，小时候没有太多压力，刚出生的头两年，孩子睡着了的呼吸是悄无声息的。随着人的压力越来越大，包括我们年长一点的朋友，睡觉会打呼噜，其实这是睡眠不好的一种反应。
有的孩子会出现腺样体肥大，或者出现腺样体肥大的面容。如果孩子秒睡，建议大家留意一下，他睡觉的时候有没有声音，会不会不停翻动，会不会出汗。因为我们肺部充血过热、头脑过于紧张，身体也会代偿性的通过出汗的方式来降温。这种汗，通常只出现在刚睡着和睡觉之前，后半夜就没有了。后半夜的时候，个别孩子会惊醒，会起夜，或者会尿床。
这些都是因为紧张不能通过睡眠进行有效释放，比如没午休，晚上又睡太晚，白天的刺激太多，没有办法通过晚上的睡眠得到放松。像尿床和夜惊，通常都是因为白天受到了惊吓。
中医里说，如果一个人很健康，每天早上五点到七点大肠经的时候，大肠蠕动非常快，就可以顺利排便。有时，孩子晚上做作业做得太晚，会导致第二天起不来床，不能大便，早餐没胃口等现象。
有睡眠营的伙伴参加了学习，让孩子早睡早起，把作业放到第二天的早晨，那么孩子早晨不仅写作业效率提高了，还可以顺利拉大便了，胃口也好了。
孩子尿床与睡眠、放松的关系
在人体里有一对儿自主神经：交感神经和副交感神经，这两个神经的功能是白天和晚上互相切换的。白天，交感神经占主要位置，但是副交感神经也在工作。晚上，主要是副交感神经在工作，帮助我们的内脏修复和运化。
如果孩子白天受的刺激特别多，他的整个生命能量都集中在头部和肺部的话，那就会占用很多能量用于修复这两个部位。这样一来，用在他身体下焦这部分的力量就会少，膀胱过于寒凉过于紧张不能放松，孩子就有可能导致会尿床。
幼儿园里有一个男孩快要上小学了，他的头脑非常聪明。老师讲什么故事，他立刻就记住，头脑反应就好像镜子一样，接触到信息立刻就可以反射出来，记忆方面的能量特别强。
但是一到中午睡觉的时候，他就会尿床。因为他的头脑占用了他过多的能量，睡觉的时候，他没有办法很好的放松，副交感神经在膀胱的工作就受到了干扰。
有的幼儿园孩子容易紧张，不放松，是因为劳逸结合没有掌握好，该睡的时候没睡。到孩子成人时，遇到高强度、高压力的项目，要么退缩，要么不能完成而发脾气，这些可能都跟副交感神经、交感神经的切换没有把握好度有关。
如果睡不够，会如何影响社交？
睡眠不够对运动觉有影响。例如，我们睡眠不够的时候，拿杯子就很容易打碎。睡眠不够对平衡觉也会有影响。如果睡不够，我们就容易在拐角的地方磕磕碰碰。
幼儿园里的一个男孩子，如果他睡好了还好，如果他没有睡好，那老师就得从他早上入园的一刻开始，都要紧紧地盯着这个孩子，因为他会跟别的小朋友发生各种各样的冲突。
那个孩子会说，“你们都好烦呐，我不想让你们围着我。”这样，他的社交会造成很大的困扰和障碍。
这时候，不管别人做了什么，别人的存在对他来说就是个刺激和烦恼。
感官，其实也有过度沉睡、过度清醒的状态。
当我们睡够醒来时，我们更有意愿去社交，而且也能更好的把握社交中的边界。如果没有睡够的话，上面提到的那个幼儿园里的男孩，他就会说“谁也不要碰我”，这就处在一种“尖锐的边界感”，就是触觉处在高度敏感的状态，别人对他的一点点动作，他都会把它放大。
或者刚好相反，在社交中过于迟钝。对别人的邀请和需要无动于衷。甚至对别人在社交中对自己的伤害没有合适的反应来保护自己。
如果我们睡好了，同感别人的能力会更强。如果我们睡不好，就会看谁都不顺眼，更谈不上去连接别人。人在睡眠不足或者睡眠品质低时，还会特别较真，这也是睡眠影响社交的表现。极端情况下，连续失眠一段时间，甚至会出现抑郁、轻生的现象。
孩子中午不睡晚上睡，行吗？
对于家长来说，“孩子中午不睡，晚上一次睡个够”，是一个养育中特别出现误区的问题。因为中午带孩子睡觉实在太难了，晚上就把他一扔，他就呼呼大睡睡着了。家长觉得这样特别省事，也没有任何挣扎和冲突。
但是，就如中医说“不要太渴了，再喝；也不要太饿了，才吃”，因为你已经渴过了，也已经饿过了。
当孩子躺着秒睡，就好像我们平时成人累极了。如果不带孩子午睡，他们不会自觉去睡觉，说明孩子自己的生命觉感官调整，还处在一种未成熟的状态。
当孩子能力被使用过度、处在一种亢奋的状态，可能孩子自己都不清楚，这是一种被损耗很严重的情况。这种困极了才睡的状态，入睡过程很容易。
这里很重要的一点是，如果我们成人不重视午休，小朋友自己是不会重视的。小孩子不午睡，会发脾气，会难受，但是他不知道自己哪儿难受。
现在大部分小学，中午没有午休，到了晚上就一起睡，或者有的孩子在幼儿园周一到周五午睡，但周六和周日在家里就不午休了。因此，老师们把周一叫做黑色星期一。首先，周一那天他们的玩耍不那么集中注意力，玩耍的质量、品质就不会那么好，不会很深入，到了中午就会呼呼大睡。
有的家长周末也想放松一下，孩子也放松一下，大家就都放松了。有的家长觉得带孩子午睡还是蛮艰难的，也不想跟孩子发生冲突，或者自己也没有方法，于是孩子周末也就没有午睡了。
孩子睡得好与不好，状态是不一样的。睡得好，是一个挺拔的姿态。如果睡不好，就会打哈欠。从长期来看，睡不好的孩子有点驼背，精气神不够。
睡眠是一个人充电的过程，关键是要给他定时充电，定时睡觉。
如果实在没办法午睡，怎么办？
如果迫不得已不能午休的话，强烈建议大家晚上尽量早一点睡。如果孩子过了特别的一天，比如参加了婚礼，或者出去旅游了一天，去外面活动了一天，那晚上可以泡泡澡、做做按摩，多给孩子一些放松的机会，然后第二天尽量晚一点起床。
总之，孩子通过睡眠得到的放松，是其他任何方面都不能替代的。
如何哄孩子入睡？巧用感官刺激！
语言觉、思想觉、自我觉这些高级感官，又叫社交感官，帮助我们跟他人发生联系。
古语有云，“食不言，寝不语”。睡觉的时候，把高级感官都关闭，把低阶感官都用上了。哄孩子睡觉，可以摸，也可以抱起来晃悠。
在沈阳的故宫里，清朝满族人哄孩子睡觉的传统是炕上有一个吊绳，吊绳下面挂着像盒子一样的东西，那是像秋千一样的东西。只要把孩子放在里面，手轻轻一推，孩子就会自动晃起来，晃着晃着就会睡着。这个“晃”，就是平衡觉和运动觉的刺激。（关于感官发展，推荐李野老师的相关课程：这4大感官的发展，能够主导孩子一生
儿童成人基础感官实践营）
小朋友很能觉察我们成人的哄睡状态。在远斌老师的睡眠营中，有一堂课专门讲成人的陪睡心态对孩子睡眠的影响。
妈妈跟孩子通常是一体的，因为孩子出生之前在妈妈肚子里就是一体的。在孩子小的时候，孩子和母亲之间的心灵感应要比其他任何人都强烈。妈妈如果心里烦躁，等孩子睡着之后，才方便去干别的。
但是，孩子心里想，如果我睡着了，妈妈就走了，那我也就不敢睡了，因为我担心妈妈走。如果妈妈和孩子能够都睡了，妈妈早上早点起来，这时孩子还没醒，孩子早晨也不容易被吵醒，那么孩子就睡得更安稳。
母子都要早睡早起。妈妈早晨更早起来做一些事情，会发现早睡早起效率更高。同时早睡早起也会让身体得到很多修复，进而更能以饱满的情绪状态面对亲子间的冲突。
祝福各位家长能够更多意识到睡眠的重要性，亲子间都拥有充足健康的睡眠的状态。