?
正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。
1:豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
2:芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的"宝库"，每克含钙毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。
3:紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为"镁元素的宝库"，两者x一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。
4:醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
5:青椒炒鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。
6:*豆炖猪蹄
*豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于*豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
中医偏方因人而宜，身体体质和病状不一样，药量和成分有所区别，此方仅供参考，请在专业中医指导下食用！
温州市小儿推拿专家介绍：
1.张医生，医院大士门院区小儿推拿门诊，浙江中医药大学硕士研究生毕业，擅长通过纯中医疗法治疗小儿常见病，如感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等上呼吸道疾病，腹痛、腹泻、便秘、口水多、婴儿盘肠气等胃肠道疾病，湿疹、荨麻疹，热疹，口水疹等皮肤病，小儿抽动症，多动症，假性近视，生长发育等！春季生长贴能促进长高，适合两岁至十六周岁，想长高的孩子需抓紧天时地利人和的机会就诊，医院生长贴门诊时间为每周四全天，需要其他时间看诊的请加特需门诊群，已经在门诊群和生长贴群里的朋友不要重复加入了！谢谢！
2.李医生，广化街道社区卫生服务中心小儿推拿科，预约就诊请加李医生