胡萝卜一直有“小人参”的美誉。胡萝卜富含多种营养物质，常食有助于人体的免疫力和新陈代谢，强化身体各器官机能，使身体得到调养。尤其维生素C含量高，能预防呼吸道感染，是宝宝冬季的理想食品。
◆◆◆ 2、南瓜南瓜性温，可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能健胃和脾，润滑肠道。烹饪时许多人会将南瓜瓤丢掉，其实这是错误的决定，南瓜瓤实际上比南瓜肉所含的β胡萝卜素多出很多倍。另外还要注意，给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食。
◆◆◆ 3、山药山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天食用。山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸，所含热量相对较低。宝宝吃山药可以补充能量和微量元素，还能帮助胃肠消化吸收，促使肠蠕动，预防便秘。 ◆◆◆ 4、土豆这个节气吃土豆不但养生还可以抗寒。土豆含有丰富的维生素A和维生素C，维生素A能让人体更加耐寒，维生素C可以使人体对寒冷的适应能力更强。另外，土豆和山药一样都具有益气、活血的作用，因此冬天每日坚持有一餐吃土豆，对抗寒会很有用，可以使宝宝受寒感冒的风险更低哦。
◆◆◆ 5、莲藕莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤的作用；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃的作用。可以炖鸡炖肉，可以滋补，有助于宝宝的身体健康。
◆◆◆ 6、玉米玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能帮助人体消化系统循环，且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有利于宝宝肠胃和补充维生素，使宝宝大脑发育健康成长。
饮食小结
在冬季，多动症孩子正是抵抗力较差的时候，家长们不仅为自己，更是为宝宝的饮食操碎了心。上面这些内容，如果觉得有道理就转起来吧，分享给更多有需要的人！
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