儿
童
节
世界儿童欢庆日
现在很多人都觉得自家的宝宝有多动症，那多动症是怎样的呢？
儿童多动症（简称多动症），又称注意缺陷多动障碍（ADHD）。是一种常见的儿童行为异常问题。这类患儿的智力正常或接近正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷，主要表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不易集中、注意广度缩小、注意时间短暂，不分场合的活动过多、情绪易冲动等，并常伴有认知障碍和学习困难。该症于学前起病，呈慢性过程。国内外调查发现该症患病率3%～10%，男女比为4～9：1，早产儿童患此病较多。
多动症儿童，营养怎么补？
多动的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育可对缓解和预防多动症起到一定效果。
1
蛋白质：蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白质如鱼、禽、蛋、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症。多动的孩子要比普通的孩子适量多补充些优质蛋白质，每天的奶或奶制品也需要保证。
2
DHA：为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。
3
B族维生素和卵磷脂：B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物有动物内脏，以及牛奶、蛋类、豆制品、瘦肉、种子和发酵食品等。坚果因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑发育有较好的作用。
4
锌和铁：缺锌或缺铁并不是所有多动症儿童的病因，但对于脑发育及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物是多动症儿童每日食物的必需元素。动物肝脏、血、红肉等含铁较多，而海产品尤其是生蚝含锌较多。
小贴士
注意：补充营养要细水长流，切不可为了多补营养而暴饮暴食，摄入了过多的能量。
最后希望孩子们都可以健康成长。祝儿童节快乐！
参考文献
1、霍开明.儿童多动症.国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台/百科名医网.2、刘燕萍.多动孩子的营养加减法.《医药与保健》,,10：70.
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