原创:鲍秀兰专家团队
益生菌在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫力。但是，爸爸妈妈在给宝宝服用益生菌的过程中会有一些误区。
1误区一：宝宝腹泻好了就不用服用益生菌了
宝宝腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌，还助于营养物的消化和吸收。所以，建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。
2误区二：酸奶可代替益生菌
临床曾见过，母乳喂养的6个半月宝宝排便费力，大便干结，妈妈给宝宝喂了酸奶，目的是补充益生菌。她认为酸奶为食品，至少比药物安全。结果两次喂养后，婴儿开始哭闹、腹泻、大便带血、湿疹加重—典型的牛奶蛋白过敏现象。宝宝1岁内不应接受鲜奶及其制品。酸奶也是鲜奶制品。
3误区三：益生菌含好菌，所以可以长期服用
最好不要长期吃。
虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节腹泻和便秘的双向作用，但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株，而肠道内的有益菌株是远不止这几种的，是需要通过正常饮食来自我调整的。
因此，如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了，只是在宝贝生病期间、消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用。
同时，注意均衡饮食，这样更有利于肠道自身正常菌群的培养。需要注意的是，如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。
4误区四：不管菌种
益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前公认的菌种是以乳酸菌和双歧杆菌为主的“符合活性益生菌”。
益生菌是对肠道有益的细菌，过期或保存不当的益生菌不仅会失去活性，还有可能滋生有害细菌。所以家长们在给孩子服用益生菌前要注意产品的保质期。
益生菌怎么吃？
1、温水冲调
水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。
2、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
3、冲好后半个小时内服用
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么及时喝，否则“他”会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
为宝宝选择益生菌，这三个方面要注意
活菌数、技术和菌种
活菌数
肠道里的细菌数以亿计，量少了起不到作用，而且正常情况下，有益菌占总量的99%以上。
技术
由于益生菌是通过口服，再作用于肠道，它必须能通过胃酸、胰液的考验，才能顺利作用于肠道，只有能到达肠道的活菌，才能发挥作用。
菌种
给宝宝吃益生菌需认准菌种，对照国家卫计委公布的婴幼儿可食用菌种，看看它是否在这个范围。
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林玉梅
年毕业于福建医科大学临床医学专业，现任莆田市妇幼保健院副院长，儿科主任医师，福建优生优育协会委员，福建省医学会儿科分会委员，福建省围产医学会分会委员。先医院医院，从事儿科专业25年，具有丰富的临床经验，擅长诊治儿科的多发病和儿童保健科的儿童生长发育(尤其是矮小症和性早熟)、儿童身高促进与骨龄评价、儿童营养等方面的疾病。
儿科门诊时间：周一上午、周四上午（门诊二楼，需提前预约）
儿童保健科门诊时间:周二上午、周三上午、周五上午、周六上午（门诊5楼）
韩俊林
毕业于福建医科大学，现任莆田市妇幼保健院儿保科主任，曾在福建省妇幼保健院进修儿童心理专业、医院进修小儿神经心理康复科、北京参加全国儿童身高促进与骨龄评价,常年多次参加国家级儿童生长发育、心理行为发育继续教育，及时接受国内外新知识的熏陶。擅长于儿童矮小症、性早熟、儿童身高促进与骨龄评价、儿童营养性疾病、小儿多动症、小儿抽动症的诊治；擅长对小儿语言发育迟缓、孤独症、智能低下、精神运动发育迟缓、儿童心理障碍性疾病的诊断、评估与指导治疗；熟悉掌握儿科常见病、多发病的诊治。
门诊时间：周一至周五全天、周六上午（门诊5楼，儿童保健科）
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